目指せ！背中美人！！

今回は「肩甲骨」について少しお話させていただきます(^O^)

皆さん「肩甲骨」自体はよく耳にすると思いますし

どこにある骨なのかもご存じだと思います!(^^)!

↑ココです。いちお画像載せておきますね。

場所は知ってるけど肩甲骨が一体どういう働きをしているのか

あんまりご存じない方もいてるかとは思います。

少し細かい話をすると腕を上げたりする際に

実は肩甲骨も一緒に動いているのです。

あんまり動いてる感覚はないとは思いますが

実際は動いているんです！！

そのため肩甲骨が硬くなってしまうと肩周りの動きが

スムーズにいかずに腕や肩の筋肉だけでは無くて

背中や首や肩にまで負担が掛かってしまうのです。

最近ではテレビや雑誌などで肩甲骨体操や肩こり解消運動など

様々な運動が紹介されていることが増えてきていますよね!(^^)!

どの運動も効果があると思いますので実践してみてください( ^ω^ )

また肩甲骨を動かすとダイエット効果もあるので

肩こり・首こり・背中の違和感の改善予防も出来て

まさに一石二鳥ですよ(^O^)

ダイエット効果がある理由は「褐色脂肪細胞」と呼ばれる細胞が

特に肩甲骨周りに多く存在するのです！

「褐色脂肪細胞」は簡単に言うと脂肪細胞を燃やす為の脂肪組織なのです。

新生児の時は良く働いているのですが

年齢を重ねるにつれて働きが悪くなっていくのです。

なので肩甲骨を動かす体操をする事によって

肩甲骨周りある褐色脂肪細胞に刺激が

加わって働こうとするのでダイエット効果が得られるのです。

実際一流スポーツ選手である

プロ野球の

• 大谷　翔平　選手
• 前田　健太　選手

ゴルフの

• 石川　遼　選手

など多くの一流スポーツ選手が

肩甲骨が非常に柔らかったり肩甲骨を動かす運動を

実践しています。

肩甲骨を動かすだけで・・

・肩こり予防改善

・首こり予防改善

・背中の違和感の改善

・四十肩、五十肩予防

・ダイエット効果

・スポーツパフォーマンスの向上

など様々な効果が得られるので毎日テレビを見ながらでも

入浴中でもながら運動として実践してください。

≪出典≫http://kairoseitai-tanaka.com/shoujou/000574.html

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