寒い季節にピッタリの運動！！！！！

夏も終わってだんだん寒くなってきましたね(-“-)

ちょうど今の季節は

日頃の運動不足を解消する絶好の季節ですが

急に運動を始めたり、過激な運動はかえってマイナスです(＠_＠;)

特に40代から中年にさしかかりますが

中年になると内臓の働きや筋肉の力が衰えています。

ご自身の体力に合わせてごく軽い運動から始めることが

大切です！！！！！！！

特にオススメなのはラジオ体操です(^○^)

ラジオ体操は、老若男女を問わず

誰でもできることにポイントを置いて作られた体操です。

しかも、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができるように

考えられて作られています。

ぜひ試してみてくださいね（＾ｖ＾）

みんなで寒い冬を乗り切りましょう！！！！！！

≪出典≫

http://shisly.cocolog-nifty.com/blog/2012/08/post-f527.html