みなさん夜はよく眠れていますか？？

夜中に目が覚めたり、なかなか寝付けなかったり

する事はありませんか？？

 

 

普段なにげなく行っている睡眠ですが、

生活の質や環境によって

大きな影響をうけるのです！！！！！

 

 

 

充分な睡眠をとる事が出来なかったら、日常生活やカラダに

ダメージが出てきます(＠_＠;)

 

 

 

ここで普段の自分の睡眠が心地よいものになっているか

チェックシートで確認してみましょう（＾ｖ＾）

 

次のチェックシートの点数を足していってください。

最後に合計点数であなたの快眠度が分かります！

 


 

どうでしたか？？

 

 

点数が高い方は眠るまえにストレッチをしたり、

眠る２～３時間前には食事をすませる。など

気を付けてみてくださいね(^O^)

 

 

≪出典≫https://itmama.jp/ 

 

 

 

 

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